人的免疫力有三大功能

（1）免疫防御：阻止一切免疫系统不允许的物质进入身体。

（2）免疫监视：识别和清除体内突变的肿瘤细胞。

（3）免疫自愈：清除体内衰老、凋亡、坏死的细胞。

免疫防御异常会导致感染性疾病、传染性疾病和自身免疫性疾病的发生，免疫监视异常会导致肿瘤发生，免疫自愈异常会导致衰老加重。因此免疫系统是人体至关重要的存在。

如何识别免疫系统异常？

（1）反应过高，包括过敏反应、自身免疫疾病、流产和不孕。

（2）反应过低：免疫缺陷病，AIDS，持久病毒感染、肿瘤、移植物的存活。

免疫系统如此至关重要，保持免疫系统的稳定和良好是至关重要的，首先是注意营养。免疫器官、免疫细胞和免疫物质的重要组成成分是蛋白质，获取蛋白质最有效和直接的方法是吃肉。碳水化合物虽能通过体内转化为一部分蛋白，但会导致胰岛素抵抗不利于健康。植物蛋白对于老年人没有动物蛋白容易吸收。

增加免疫力另外重要方式是合理配置资源，包括免疫物质在内的人体的资源都在血液中，通过心血管系统对各组织器官的血液流量调节实现资源的分配，提升免疫力。行动是疾病期间清空大脑、给胃肠道休息、少运动多休息。